حجب الإعلام الحربي المركزي التابع لحزب الله على "فيسبوك" و"تويتر"   -   عناوين الصحف الصادرة في بيروت صباح اليوم السبت 23 حزيران 2018   -   بالصور: ضبط أكثر من طن ونصف من المخدرات في خلدة وسد البوشرية!   -   ماذا تتضمّن “مسودّة” الحريري الجديدة؟   -   حكومة العهد 2... الأحزاب تُوزِّر "الصقور" وتَستَغني عن "النواعم"   -   غضب في إهدن بعد تحرش رجل سوري بطفل عمره سنتين... ماذا يحصل؟   -   المناخ التفاؤلي لم يفك عقد التأليف… وتأكيـــد ألماني على المعاناة المشتركة من النازحين   -   عناوين الصحف المحلية الصادرة يوم الجمعة في 22 حزيران 2018   -   بالتفاصيل: هذا ما تضمنته محادثات الحريري - ميركل!   -   نشاط كبير على طريق التشكيل   -   الموت يُفسد فرحة “عيد الأب” لدى ناصيف زيتون.. ولكن !   -   شريف منير يخرج عن صمته بعد خسارة منتخب مصر   -  
ريجيم العدس يُفقدك 12 كيلو جراماً شهرياً!
تمّ النشر بتاريخ: 2017-03-22

مصراوي -

يستقبل الكثيرون الشتاء وسط حالة من القلق إزاء وزنهم الذي يكون عرضة في هذا الفصل للزيادة أكثر من أي وقت آخر في العام.

وتتسبب أجواء الشتاء في شعورنا بالجوع كثيراً نتيجة انخفاض درجات الحرارة هذا فضلاً عن قلة الحركة ما يعني وجود عملية حرق للدهون أقل من نظيرتها صيفاً.

إلا أننا نقدم لكم هنا وصفة رائعة لفقدان الوزن خلال الشتاء، من خلال الاستعانة بأحد أكثر الوجبات التي نفضلها شتاء وهي شوربة العدس.

وتعد شوربة العدس واحدة من أكثر الوجبات التي تعد على المائدة المصرية في الشتاء نظراً لفوائدها الكثيرة خاصة فيما يتعلق بإحساسنا بالدفء ومنح الطاقة اللازمة لممارسة نشاطنا اليومي.

ويقوم برنامج ريجيم العدس على ما يلي:

الفطور

- نصف كوب حليب

- ثمرة فواكه يفضل أن تكون من الحمضيات

- قهوة أو شاي بدون سكر

الغداء

- كوب ونصف شوربة عدس

- طبق سلطة كبير

العشاء

- كوب من شوربة العدس

- 150 جرام بروتين مشوي

- تناول ثمرة برتقال

يمنع تناول الملح والسكر مع السماح بتناول الليمون وعسل النحل أو 7 تمرات يومياً.

ينصح خبراء التغذية بالمشي ساعة يومياً وتناول 3 لتر من الماء يومياً.

هل تودّ التعليق على هذا الخبر ؟
comments powered by Disqus
جديد الإعلانات
قسم التصويت
هل تدعم قيام دول " عاصفة الحزم " بعملية برية في اليمن ؟
  نعم
  لا
  لا أدري
  
كود التحقيق: كم هو حاصل 6 + 19 ؟  
  
 
ما يفضّله القراء
الأحدث
من هنا وهناك
الأكثر مشاهدة
آخر التحديثات على الفايسبوك
إعلانات
قسم الكاريكاتير
حالة الطقس
Beirut Weather forecast © weather-wherever.co.uk
جديد الفيديو
ورد الان