ارسلان كبّر مطالبه .. فكانت خيبة الأمل!   -   فضل شاكر مهاجماً روكز : "لا تدخلني في لعبتك الانتخابية القذرة"   -   عناوين الصحف الصادرة اليوم الخميس 22 شباط 2018   -   حماوة انتخابية في صيدا - جزين .. وهذه نواة اللوائح المتنافسة   -   الجميل: الرحابنة رسموا هوية لبنان الثقافية وبفضلهم نفتخر بالاغنية اللبنانية   -   الرياشي يرد: هم مضحكون ولو قليلاً لكنّهم لا يدرون ماذا يقولون   -   ثنائي أمل حزب الله: الانتخابات "خلصت"   -   الوفد العسكري أصرّ على حق لبنان بالنقاط الحدودية الـ 13 وبالبلوك رقم 9   -   الحريري: ما أحاول ان أقوم به هو المحافظة على الاستقرار   -   عناوين الصحف الصادرة في بيروت صباح الاثنين 19 شباط 2018   -   أميركي يقتل جاره.. لأنه لبناني!   -   اتحاد نقابات العمال في الشمال استنكر ما تتعرض له طرابلس من اهمال   -  
ريجيم العدس يُفقدك 12 كيلو جراماً شهرياً!
تمّ النشر بتاريخ: 2017-03-22

مصراوي -

يستقبل الكثيرون الشتاء وسط حالة من القلق إزاء وزنهم الذي يكون عرضة في هذا الفصل للزيادة أكثر من أي وقت آخر في العام.

وتتسبب أجواء الشتاء في شعورنا بالجوع كثيراً نتيجة انخفاض درجات الحرارة هذا فضلاً عن قلة الحركة ما يعني وجود عملية حرق للدهون أقل من نظيرتها صيفاً.

إلا أننا نقدم لكم هنا وصفة رائعة لفقدان الوزن خلال الشتاء، من خلال الاستعانة بأحد أكثر الوجبات التي نفضلها شتاء وهي شوربة العدس.

وتعد شوربة العدس واحدة من أكثر الوجبات التي تعد على المائدة المصرية في الشتاء نظراً لفوائدها الكثيرة خاصة فيما يتعلق بإحساسنا بالدفء ومنح الطاقة اللازمة لممارسة نشاطنا اليومي.

ويقوم برنامج ريجيم العدس على ما يلي:

الفطور

- نصف كوب حليب

- ثمرة فواكه يفضل أن تكون من الحمضيات

- قهوة أو شاي بدون سكر

الغداء

- كوب ونصف شوربة عدس

- طبق سلطة كبير

العشاء

- كوب من شوربة العدس

- 150 جرام بروتين مشوي

- تناول ثمرة برتقال

يمنع تناول الملح والسكر مع السماح بتناول الليمون وعسل النحل أو 7 تمرات يومياً.

ينصح خبراء التغذية بالمشي ساعة يومياً وتناول 3 لتر من الماء يومياً.

هل تودّ التعليق على هذا الخبر ؟
comments powered by Disqus
جديد الإعلانات
أسرار الصحف
قسم التصويت
هل تدعم قيام دول " عاصفة الحزم " بعملية برية في اليمن ؟
  نعم
  لا
  لا أدري
  
كود التحقيق: كم هو حاصل 7 + 13 ؟  
  
 
ما يفضّله القراء
الأحدث
من هنا وهناك
الأكثر مشاهدة
آخر التحديثات على الفايسبوك
إعلانات
قسم الكاريكاتير
حالة الطقس
Beirut Weather forecast © weather-wherever.co.uk
جديد الفيديو
ورد الان