10 بنوك لبنانية على لائحة أكبر ألف مصرف عالمياً.. من يتصدر؟   -   ريفي: الجيش قادر على حماية لبنان دون الحاجة لسلاح غير شرعي   -   عناوين الصحف المحلية الصادرة يوم الثلثاء في 22 آب 2017   -   نار الأقساط المدرسية هذه السنة ستحرق الجيوب والأعصاب!   -   ماذا حملت الإجتماعات السرّية التي سبقت الفجر المنتظر؟   -   مفاوضات بين تركيا وايران والسعودية والعراق حول سوريا.. برعاية عُمانية   -   بين جلستي المناقشة ومجلس الوزراء: «كباش النوايا السياسيّة» إلى أين بعد معركة الجرود؟   -   رأفة بأهاليهم... اخرجوا ملف العسكريين المخطوفين من المزايدات الاعلامية   -   عناوين الصحف المحلية الصادرة في بيروت يوم الاثنين في 21 آب 2017   -   وقف إطلاق النار.. رهن بهذه المعلومة!   -   الجيش أعلن مراسم تشييع شهدائه الثلاثة   -   هل يتقاضى موظفو القطاع العام زيادات السلسلة آخر هذا الشهر؟   -  
هل أنت مصاب بالسكري؟.. نصائح تهمك في رمضان
تمّ النشر بتاريخ: 2017-05-30

يتزايد عدد المصابين بالسكري في أنحاء العالم يوماً بعد يوم، وعلى الرغم من أن هناك رخصة بعدم الصيام إذا كان يهدد صحة مريض السكري، إلا أن بعض المرضى يختارون الصيام.
لذا، على مريض السكري مراقبة ورصد حالته ليتأكد من أن مستوى السكر بالدم في حدود آمنة. إليك أهم النصائح الخاصة بمريض السكري إذا اختار الصيام:

* زيادة عدد مرات فحص مستوى السكر بالدم عن معدل الأيام العادية.

* تناول العلاج المناسب أمر شديد الأهمية إذا كان مستوى السكر بالدم مرتفعاً أو منخفضاً.

* إذا شعرت بعدم التركيز، وأنك لست على ما يرام افحص مستوى السكر بالدم على الفور، فقد يكون منخفضاً أكثر من اللازم.

* إذا ارتفع مستوى السكر لأكثر من 300 التمس العناية الطبية.

* راقب حجم الوجبات التي تأكلها جيداً، واحرص على اختيار الأطعمة الصحية لوجباتك، لأن أكل الأطعمة غير الصحية التي لا تناسب السكري يؤدي إلى تأرجح نسبة السكر بالدم.

* لا تفطر على أطعمة مقلية أو غنية بالسكر. تناول القليل من التمر على الإفطار.

* لا تتناول وجبة كبيرة دفعة واحدة.

* بعد الإفطار اشرب سوائل صحية، والماء هو أفضل المشروبات بالنسبة لك.

* مشروبات الكافيين كالقهوة والمياه الغازية غير مناسبة لك إذا اخترت الصيام.

* اشرب الكثير من الماء في السحور.

* تناول أطعمة غنية بالألياف والسوائل مثل البرتقال والخيار في السحور، وبشكل عام الفواكه غير الغنية بالسكر ضرورية في هذه الوجبة.

* تناول اللبن (الزبادي) قليل الدسم في السحور.

* تناول الخضروات والحبوب الكاملة والبقول يومياً.

المصدر: الانباء
هل تودّ التعليق على هذا الخبر ؟
comments powered by Disqus
جديد الإعلانات
قسم التصويت
هل تدعم قيام دول " عاصفة الحزم " بعملية برية في اليمن ؟
  نعم
  لا
  لا أدري
  
كود التحقيق: كم هو حاصل 1 + 21 ؟  
  
 
ما يفضّله القراء
الأحدث
من هنا وهناك
الأكثر مشاهدة
آخر التحديثات على الفايسبوك
إعلانات
قسم الكاريكاتير
حالة الطقس
Beirut Weather forecast © weather-wherever.co.uk
جديد الفيديو
ورد الان